Tips Ampuh Atasi Masalah Kekenyangan

PERNAH kiranya kita menuruti nafsu untuk makan segala yang tampak enak di mata, tanpa menghiraukan kapasitas perut, seperti pada saat pesta pernikahan, ulang tahun, maupun saat berbuka puasa. Akibatnya, perut pun menjadi kembung tak karuan karena terlalu kenyang.

Bukannya menjadi sehat, malah timbul gangguan pencernaan atau dyspepsia. Kondisi ini terjadi ketika cairan pencerna dalam perut tidak dikeluarkan secara benar sehingga menyebabkan ketidaknyamanan. Bila Anda mengalami kondisi itu, coba trik di bahwah ini:

1. Minum dua sendok air jeruk nipis dan jahe serta madu yang dicampur dalam segelas air hangat setelah makan berat.
2. Kunyah satu sendok teh adas manis (anis) setelah makan akan segera memulihkan kondisi perut.
3. Minum teh hijau atau teh herbal setelah makan juga merupakan cara bagus untuk membantu melancarkan pencernaan.
4. Minum segelas air yang ditetesi ekstrak peppermint.
5. Jika Anda memang berencana keluar untuk makan, kunyah dahulu beberapa iris jahe segar dengan sedikit garam. Hal ini akan membantu merangsang cairan pencernaan.
6. Letakkan sebungkus es di atas perut.
7. Taruh sekitar satu sendok teh soda kue pada setengah gelas air lalu minumlah. Ini merupakan tindakan instan.